Psychosoziale Beratung
Die Psychosoziale Beratung ist eine fundierte Form der Begleitung, die dich dabei unterstützt, belastende Lebenssituationen besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Stress, Ängsten, Unsicherheiten, innerer Unruhe und emotionalen Belastungen zu entwickeln.
In einem geschützten und wertfreien Rahmen erhältst du Raum, deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu reflektieren. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich bewegt, stärken deine vorhandenen Ressourcen und entwickeln alltagstaugliche Strategien, die dir mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen ermöglichen.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf deinem Nervensystem und deiner Körperwahrnehmung. Du lernst, die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen, Stressreaktionen früher zu erkennen und besser zu verstehen, was dein Körper in Momenten von Anspannung, Überforderung oder Angst benötigt.
Psychosoziale Beratung setzt nicht erst dann an, wenn die Belastung zu gross wird. Sie kann auch präventiv begleiten und dich dabei unterstützen, deine mentale Gesundheit, Selbstwahrnehmung und persönlichen Ressourcen langfristig zu stärken.
Deine individuelle Begleitung
Die Begleitung wird individuell auf deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt. Je nach Thema können Psychosoziale Beratung, Coaching, Nervensystemregulation, Achtsamkeit, Meditation und körperorientierte Methoden miteinander verbunden werden.
❋ Unverbindliche Anfrage
Sende mir über das Kontaktformular eine Anfrage. Ich melde mich zeitnah bei dir, damit wir einen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren können.
❋ Erstgespräch & Kennenlernen
In einem ersten Gespräch – online oder in meiner Praxis in Rapperswil – lernen wir uns kennen. Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und deine Ziele. Gleichzeitig hast du die Möglichkeit, all deine Fragen zu stellen und herauszufinden, ob sich eine Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt.
❋ Dein individueller Begleitungsplan
Auf Basis unseres Gesprächs stelle ich ein individuelles Konzept zusammen, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Je nach Thema kombiniere ich Psychosoziale Beratung (SGfB), Coaching sowie körperorientierte und ganzheitliche Methoden wie Achtsamkeit, Meditation oder Reiki Energy Healing.
❋ Persönliche & intensive Begleitung
In unseren Sitzungen arbeiten wir Schritt für Schritt an deinen Themen. Du erhältst einen geschützten Raum, fachliche Begleitung und alltagstaugliche Impulse, damit nachhaltige Veränderungen entstehen können – in deinem Tempo.
❋ Integration im Alltag
Zwischen den Sitzungen begleite ich dich mit individuell abgestimmten Übungen, Reflexionsaufgaben und achtsamen Techniken, damit du das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
❋ Support zwischen den Terminen
Bei Bedarf stehe ich dir während unserer gemeinsamen Begleitung auch zwischen den Sitzungen zur Verfügung. So erhältst du Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst – nach vorheriger Absprache.
Dieses Angebot ist für dich, wenn…
→ du unter Stress, innerer Unruhe oder ständiger Anspannung stehst und dir wieder mehr Ruhe und Stabilität wünschst.
→ du dich im Umgang mit Ängsten oder Unsicherheiten sicherer fühlen und besser verstehen möchtest, was in diesen Momenten in dir und deinem Körper passiert.
→ du das Gefühl hast, den Kontakt zu dir selbst und deinem Körper verloren zu haben und deine Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen möchtest.
→ dein Kopf kaum zur Ruhe kommt, Gedanken kreisen und dein Körper nach einer Pause verlangt.
→ du verstehen möchtest, wie dein Nervensystem auf Stress und Belastungen reagiert und wie du es im Alltag bewusst regulieren kannst.
→ du deine Körperwahrnehmung und Selbstwahrnehmung stärken und lernen möchtest, die Signale deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen.
→ du nicht erst handeln möchtest, wenn es dir schlecht geht, sondern präventiv deine mentale Gesundheit, Resilienz und dein Wohlbefinden stärken möchtest.
→ du dir einen geschützten Raum wünschst, in dem du dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und persönlichen Themen auseinandersetzen kannst.
→ du dir mehr Selbstvertrauen, innere Sicherheit und Klarheit wünschst.
→ du bereit bist, dich selbst wieder bewusster in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen.
vor Ort in meiner Praxis oder Online via Google Meet
energetisch wohltuende, erdende Räumlichkeiten
3 Gehminuten vom Bahnhof Rapperswil
Das 1:1 Coaching kann auch mit Reiki kombiniert werden, dafür wird ein individuelles Programm erstellt.
Übersicht
Das 1. Kennenlerngespräch (20 min.) ist Kostenlos
Folgetermine dauern zwischen 60-90 Minuten
60 Minuten: CHF 120.-
90 Minuten: CHF 180.-
Zahlbar in Bar oder per Twint
Preise
Die Psychosoziale Beratung und das Coaching bei AYAMA ersetzen keine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Behandlung.
Bei akuten psychischen Krisen oder psychiatrischen Erkrankungen wende dich bitte an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson.