Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf“ und ist eine geführte Praxis der Tiefenentspannung. Dabei liegst du bequem und wirst mit deiner Aufmerksamkeit Schritt für Schritt nach innen geführt.

Während dein Körper immer tiefer zur Ruhe kommen darf, bewegt sich dein Bewusstsein in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Anders als bei einer klassischen Yogastunde gibt es keine körperlichen Übungen oder Positionen – du darfst einfach liegen, zuhören und wahrnehmen.

Yoga Nidra schafft einen bewussten Raum für Ruhe, Regeneration und Verbindung mit dir selbst. Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder einen bestimmten Zustand zu erreichen.

Nothing to do. Nowhere to be. Just a moment to return to yourself.

Zu Beginn nehmen wir uns einen Moment Zeit, um bewusst anzukommen und vom Aussen ins Innen zu wechseln.

Anschliessend machst du es dir bequem im Liegen. Unterstützt von Decken, Kissen und allem, was dein Körper braucht, wirst du durch eine geführte Yoga Nidra Praxis begleitet. Dabei richtet sich deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt nach innen – auf den Körper, den Atem und verschiedene Ebenen deiner Wahrnehmung.

Du musst nichts können und nichts erreichen. Auch wenn du zwischendurch einschläfst, ist das vollkommen in Ordnung.

Zum Abschluss bekommst du genügend Zeit, langsam wieder im Raum anzukommen und die Erfahrung nachwirken zu lassen.

Yoga Nidra eignet sich für Menschen, die sich nach Ruhe, Entschleunigung und bewusster Zeit für sich selbst sehnen.

Besonders schön kann die Praxis sein, wenn dein Alltag von viel Aktivität, Gedanken, Stress oder innerer Unruhe geprägt ist und es dir schwerfällt, wirklich abzuschalten.

Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und ist keine körperlich fordernde Yogastunde.

Yoga Nidra wird von jedem Menschen unterschiedlich erlebt. Vielleicht bemerkst du eine tiefe körperliche Entspannung, vielleicht wird dein Geist ruhiger oder du bewegst dich immer wieder zwischen Wachsein und Schlaf.

Es gibt dabei keinen Zustand, den du erreichen musst.

Die Praxis lädt dich vielmehr dazu ein, wahrzunehmen, loszulassen und deinem Körper und Nervensystem eine bewusste Phase der Ruhe zu schenken.

Manchmal fühlt sich Yoga Nidra sehr tief an. Manchmal schläfst du einfach ein. Beides darf sein.

Komm in bequemer, warmer Kleidung, in der du dich gut entspannen kannst.

Matten, Decken und alles Weitere für deine Praxis sind vor Ort vorhanden. Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich warme Socken oder etwas Persönliches mitbringen, das dir hilft, dich besonders wohlzufühlen.

Deinen Platz kannst du bis 24 Stunden vor Beginn kostenfrei stornieren oder auf einen anderen verfügbaren Termin verschieben.

Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen wird der gebuchte Betrag vollständig verrechnet. Ausgenommen sind unvorhersehbare Notfälle.

Da die Plätze für die Specials begrenzt sind, wird dein Platz verbindlich für dich reserviert.