Eine bewusste Auszeit vom Alltag — und eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.
Die AYAMA Specials sind kleine Inseln im Alltag. Momente, in denen du für eine Weile aus dem Funktionieren aussteigen und alles, was draussen auf dich wartet, ein wenig leiser werden lassen darfst.
Hier musst du nichts erreichen, nichts leisten und nirgendwo ankommen – ausser bei dir selbst. Du darfst langsamer werden, deinen Atem wieder wahrnehmen und spüren, was unter all den Gedanken, Terminen und Erwartungen noch da ist. Vielleicht Ruhe. Vielleicht Weite. Vielleicht einfach nur du.
Mit Yoga Nidra, Meditation, Achtsamkeit und bewusstem Spüren schaffen wir gemeinsam Raum für diese Momente – sanft, entschleunigend und ohne Anspruch daran, wie sie sich anfühlen sollten. Denn manchmal warten wir darauf, dass das Leben ruhiger wird, bevor wir uns eine Pause erlauben. Aber vielleicht müssen wir die Ruhe nicht finden. Vielleicht dürfen wir sie uns nehmen. Eine Stunde nur für dich. Um loszulassen, zu atmen und wieder zu spüren.
Come as you are. Slow down. Come back to yourself.
Willkommen bei den AYAMA Specials.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen und eine Form der Tiefenentspannung, bei der dein Körper zur Ruhe kommen darf, während dein Bewusstsein wach und präsent bleibt.
Gerade wenn dein Alltag von Stress, innerer Unruhe, kreisenden Gedanken oder Erschöpfung geprägt ist, kann Yoga Nidra eine wertvolle Praxis sein. Durch die geführte Meditation, bewusste Körperwahrnehmung und tiefe Ruhe entsteht die Möglichkeit, Anspannung wahrzunehmen, loszulassen und deinem Körper Raum für Regeneration zu schenken.
Dabei steht auch die bewusste Wahrnehmung deines Nervensystems im Mittelpunkt. Du darfst beobachten, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du für einen Moment nichts leisten oder verändern musst – sondern einfach sein darfst…
