“There is nowhere to go, nothing to do. Just a moment to be.”

Während des Yoga Nidra liegst du bequem auf dem Rücken oder auf der Seite und lässt dich von meiner Stimme durch die Praxis begleiten. Deine Aufmerksamkeit wandert durch den Körper, du nimmst deinen Atem wahr und darfst dich Schritt für Schritt tiefer in die Ruhe sinken lassen.

Gerade in einem Alltag, der oft von Terminen, Gedanken und ständigem Funktionieren geprägt ist, kann sich dieses Nichtstun zunächst ungewohnt anfühlen. Wir sind es gewohnt, aktiv etwas tun zu müssen, damit sich etwas verändert.

Yoga Nidra lädt dich zu etwas anderem ein. Weniger tun. Mehr spüren. Einfach sein.

Du musst nicht meditieren können, besonders beweglich sein oder irgendeine Erfahrung mit Yoga mitbringen. Du darfst einfach ankommen, es dir bequem machen und dich für eine Weile tragen lassen.

Bei den AYAMA Yoga Nidra Specials nehmen wir uns bewusst Zeit, um mehr im eigenen Körper anzukommen. Wir beginnen mit einem sanften Ankommen und bewusster Körperwahrnehmung, bevor ich dich durch eine längere Yoga-Nidra-Praxis führe. Danach bleibt genügend Zeit, um langsam zurückzukommen und die Erfahrung nachwirken zu lassen.

Eine Einladung, den Lärm für einen Moment leiser werden zu lassen.

To slow down.
To soften.
To come back to yourself.